Anna Müller 
Veganer Salat muss nicht langweilig, trocken oder nur eine kleine Beilage sein. Dieses Rezept zeigt dir einen veganen Salat, der frisch schmeckt, lange satt macht und trotzdem schnell vorbereitet ist. …
Petersilie gehört zu den Kräutern, die fast jeder kennt, aber viele nur als kleine grüne Deko verwenden. Dabei kann Petersilie viel mehr: Sie bringt Frische in Salate, macht Saucen aromatischer, …
Ingwer zum Abnehmen klingt im ersten Moment nach einem typischen Hausmittel-Versprechen: ein paar Scheiben Ingwer ins Wasser, täglich trinken und die Kilos verschwinden. Ganz so einfach ist es nicht. Ingwer …
Zitrone ist eine der einfachsten Zutaten, um Rezepten sofort mehr Frische zu geben. Ein paar Tropfen Zitronensaft können ein Dressing lebendiger machen, eine Sauce abrunden, ein Dessert leichter wirken lassen …
Infused Water ist eine einfache Möglichkeit, Wasser mit frischem Geschmack zu verfeinern – ganz ohne Zucker, Sirup oder künstliche Zusätze. Statt süßer Limonade kommen Obst, Gemüse, Kräuter, Gewürze oder Zitrusfrüchte …
Bariatrische Frühstücksideen müssen anders funktionieren als ein normales Frühstück. Nach einer Magenverkleinerung, einem Magenbypass oder einer anderen bariatrischen Operation geht es nicht darum, eine große Schüssel Müsli, zwei Brötchen oder …
Gelatine zum Abnehmen klingt im ersten Moment nach einem einfachen Trick: ein paar Löffel Gelatine, ein kalorienarmes Dessert, vielleicht ein stärkeres Sättigungsgefühl – und schon soll das Gewicht leichter sinken. …
Mit Haferflocken abnehmen klingt zuerst nach einem einfachen Trick: morgens Porridge essen, länger satt bleiben und automatisch weniger naschen. Ganz so magisch funktioniert es nicht. Haferflocken verbrennen kein Fett, ersetzen …
Kefir ist perfekt, wenn du einfache, frische und alltagstaugliche Ideen für Frühstück, Getränke, Bowls oder leichte Snacks suchst. Er schmeckt leicht säuerlich, angenehm cremig und lässt sich in wenigen Minuten …
Antientzündliche Ernährung Rezepte müssen nicht kompliziert, teuer oder streng medizinisch klingen. Im Alltag geht es vor allem um bunte, frische und möglichst wenig verarbeitete Mahlzeiten: viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Beeren, Kräuter, …