Ist Infused Water gesund?

Infused Water ist vor allem Wasser mit frischem Geschmack. Es kann eine gute Alternative sein, wenn du weniger süße Getränke trinken möchtest. Es sollte aber nicht als Heilmittel, Detox-Drink oder Diätversprechen verstanden werden.

Kann man Infused Water jeden Tag trinken?

Ja, grundsätzlich kannst du Infused Water regelmäßig trinken, wenn du die Zutaten gut verträgst. Wechsle die Kombinationen ab und achte darauf, Zitrusfrüchte nicht zu lange ziehen zu lassen, damit das Wasser nicht bitter wird.

Muss man Infused Water süßen?

Nein. Der Sinn von Infused Water ist gerade, dass es ohne Zucker auskommt. Wenn dir der Geschmack zu mild ist, verwende aromatischere Zutaten wie Beeren, Orange, Minze oder Ingwer, statt Zucker oder Sirup hinzuzufügen.

Kann ich gefrorene Früchte verwenden?

Ja, gefrorene Beeren oder Mangostücke funktionieren gut. Sie kühlen das Wasser gleichzeitig. Achte aber darauf, dass sie beim Auftauen weicher werden und das Wasser stärker färben können.

Wie lange kann Obst im Wasser bleiben?

Für den besten Geschmack solltest du Infused Water am selben Tag trinken. Zitrusfrüchte und Kräuter entfernst du am besten nach einigen Stunden. Beeren, Gurke und Apfel halten meist etwas länger, sehen aber frisch am schönsten aus.

Welche Flasche eignet sich für unterwegs?

Am praktischsten ist eine große Trinkflasche mit weiter Öffnung. So kannst du Obstscheiben und Kräuter leicht einfüllen und später wieder entfernen. Für Zitrone oder Beeren sind Flaschen mit Siebeinsatz besonders angenehm.

Infused Water: 21 erfrischende Ideen ohne Zucker

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Infused Water ist eine einfache Möglichkeit, Wasser mit frischem Geschmack zu verfeinern – ganz ohne Zucker, Sirup oder künstliche Zusätze. Mit Zitrone, Gurke und Minze schmeckt es leicht, frisch und alltagstauglich.

Author: Anna Müller
Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 30 minutes
Total Time: 40 minutes
Yield: 4 Gläser 1x
Category: Getränk
Method: Kalt ziehen lassen
Cuisine: International

Ingredients

Scale

1 Liter kaltes Wasser
½ Bio-Zitrone
¼ Gurke
5–8 frische Minzblätter
Eiswürfel nach Wunsch

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Instructions

Zitrone, Gurke und Minze gründlich waschen.
Zitrone und Gurke in dünne Scheiben schneiden.
Die Kerne der Zitrone entfernen, damit das Wasser nicht bitter wird.
Alles in eine große Karaffe geben und mit kaltem Wasser auffüllen.
Die Karaffe abdecken und mindestens 30 Minuten kalt stellen.
Vor dem Servieren vorsichtig umrühren und nach Wunsch Eiswürfel hinzufügen.
Wenn der Geschmack stark genug ist, die Zitronenscheiben entfernen, damit das Wasser mild bleibt.

Notes

Infused Water schmeckt am besten frisch am selben Tag. Für ein stärkeres Aroma die Gurkenscheiben etwas dünner schneiden oder ein paar Minzblätter leicht zwischen den Fingern andrücken. Nicht zerquetschen, sonst kann die Minze bitter wirken.

Nutrition

Serving Size: 1 Glas
Calories: 5
Sugar: 1g
Sodium: 5mg
Fat: 0g
Saturated Fat: 0g
Unsaturated Fat: 0g
Trans Fat: 0g
Carbohydrates: 1g
Fiber: 0g
Protein: 0g
Cholesterol: 0mg

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