Anna Müller 
Petersilie gehört zu den Kräutern, die fast jeder kennt, aber viele nur als kleine grüne Deko verwenden. Dabei kann Petersilie viel mehr: Sie bringt Frische in Salate, macht Saucen aromatischer, …
Ingwer zum Abnehmen klingt im ersten Moment nach einem typischen Hausmittel-Versprechen: ein paar Scheiben Ingwer ins Wasser, täglich trinken und die Kilos verschwinden. Ganz so einfach ist es nicht. Ingwer …
Zitrone ist eine der einfachsten Zutaten, um Rezepten sofort mehr Frische zu geben. Ein paar Tropfen Zitronensaft können ein Dressing lebendiger machen, eine Sauce abrunden, ein Dessert leichter wirken lassen …
Infused Water ist eine einfache Möglichkeit, Wasser mit frischem Geschmack zu verfeinern – ganz ohne Zucker, Sirup oder künstliche Zusätze. Statt süßer Limonade kommen Obst, Gemüse, Kräuter, Gewürze oder Zitrusfrüchte …
Bariatrische Frühstücksideen müssen anders funktionieren als ein normales Frühstück. Nach einer Magenverkleinerung, einem Magenbypass oder einer anderen bariatrischen Operation geht es nicht darum, eine große Schüssel Müsli, zwei Brötchen oder …
Gelatine zum Abnehmen klingt im ersten Moment nach einem einfachen Trick: ein paar Löffel Gelatine, ein kalorienarmes Dessert, vielleicht ein stärkeres Sättigungsgefühl – und schon soll das Gewicht leichter sinken. …
Mit Haferflocken abnehmen klingt zuerst nach einem einfachen Trick: morgens Porridge essen, länger satt bleiben und automatisch weniger naschen. Ganz so magisch funktioniert es nicht. Haferflocken verbrennen kein Fett, ersetzen …
Kefir ist perfekt, wenn du einfache, frische und alltagstaugliche Ideen für Frühstück, Getränke, Bowls oder leichte Snacks suchst. Er schmeckt leicht säuerlich, angenehm cremig und lässt sich in wenigen Minuten …
Antientzündliche Ernährung Rezepte müssen nicht kompliziert, teuer oder streng medizinisch klingen. Im Alltag geht es vor allem um bunte, frische und möglichst wenig verarbeitete Mahlzeiten: viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Beeren, Kräuter, …
Protein Porridge bariatrisch: ein sanftes Frühstück mit mehr Eiweiß Protein Porridge bariatrisch ist eine weiche, warme Frühstücksidee für Menschen, die nach einer bariatrischen Operation kleine, gut verträgliche und proteinbewusste Mahlzeiten …